Товары для пилатеса: мини-мячи, кольца для пилатеса, мячи с ручками

Мини-мячи, кольца и мячи с ручками. Основные отличия инвентаря для пилатеса.

Мячи для пилатеса. Какого размера купить мини-мяч?

* 20 см – для детей и хрупких девушек;
* 25 см – для взрослых умеренной комплекции;
* 30 см - для пользователей более пышных форм.

Разница заключается в возможности держать баланс. На маленьком мяче это сложнее, на большом (30 см) и полуспущенном значительно легче. В то же время подкаченный мяч бОльшего диаметра лучше подойдет для растяжки мышц корсета, чем маленький упругий мяч (25 см).

Из какого материала купить мяч для пилатеса?

ПВХ глянец – не дорогие и более «скользкие» мячи. Подойдут опытным пользователям, уже умеющим контролировать свое тело на мяче.
ПВХ матовый – более дорогие мячи с высоким сцеплением с телом и одежной. Рекомендуем новичкам взрослым и для детского фитнеса.
Мячи для пилатеса с ручками.
Их особенность заключается в том, что полость можно заполнять водой. Это позволяет регулировать нагрузку по желанию. Можно выбрать гладкий мяч или массажный, имеющий рельефную поверхность.

Плюсы:
- работа с различными группами мышц;
- развитие равновесия и координации;
- растяжка различных мышц;
- дополнительная нагрузка без тяжелого инвентаря.

Кольцо для пилатеса, в чем особенность?

Кольцо для пилатеса, или изотоническое кольцо, было разработано основоположником этого вида фитнеса Йозефом Пилатесом. Основная задача тренажера - улучшение проработки мышц и дополнительная силовая нагрузка в процессе занятий.  Тренажер создает одинаковое сопротивление, независимо от точки воздействия. Его применяют как на сжатие, так и на растяжение.

Плюсы:
- легкое;
- позволяет дать нагрузку мышцам но не увеличивает их;
- дает нагрузку на глубокие мышцы;
- использование не ограничено возрастом;
- не дает нагрузку на суставы, можно использовать для реабилитации после травм.

Выбор размера кольца для пилатеса.

Основной критерий выбора кольца для пилатеса - его диаметр. Он может быть от 30 до 40 см. Диаметр кольца должен соответствовать ширине плеч его владельца. То есть, если держать его в вытянутых руках, они должны быть параллельны друг другу.

Инвентарь для занятия пилатесом принесет пользу, если заниматься с ними, соблюдая правила и философию пилатеса - плавно, мягко, без резких движений.