+375 (44) 495-05-04
+375 (29) 552-72-88
0
0

Ваша корзина пуста!
Упоры (стойки) для отжиманий

Упоры для отжиманий отлично подойдут, для увеличения эффективности отжиманий от пола, а также обеспечить их комфортное и безопасное выполнение.

Виды стоек (упоров) для отжиманий в нашем интернет-магазине:

Стационарные имеют только одно положение ручки. Подойдут для обычных тренировок и могут использоваться начинающими спортсменами.
Поворотные есть возможность изменение положения ручки для изменения нагрузки. Лучше использовать при наличии опыта отжиманий. Позволяет проработать не только мышцы, но и суставы рук.
Push-Up упоры – платформа с несколькими отверстиями для размещения упоров для отжиманий, которая дает возможность проработать не только руки, но и плечи, спину и брюшной пресс.
Балансировочные упоры - для профессионалов. Кроме увеличения амплитуды движений, позволяет увеличить нагрузку, благодаря необходимости удерживать равновесие в процессе занятий.

Упор для отжимания можно использовать не только в спортивном зале, но и дома (например, разнообразить утреннюю зарядку), в офисе (во время перерыва). Даже отдых на природе - не помеха, чтобы взять его с собой, ведь не всегда хочется прерывать тренировки. упоры могут успешно использоваться для тренировок ребят от 10 лет. В этом возрасте уже можно давать допустимые нагрузки для развития выносливости.

Из какого материала купить упоры для отжиманий?

Следует учитывать свой вес и создаваемую нагрузку на упор. Металлический упор способен выдержать 110-150 кг. У пластикового максимальная нагрузка - 100-110 кг.

Покрытие хвата стоек для отжиманий:

Рифленый пластик – мужской вариант при грубой ладони.
Неопрен – мягкое покрытие с возможностью поглощения влаги. Идеально в первую очередь для детей и женщин.
Резиновое покрытие – что-то среднее между предыдущими вариантами.

Достоинства и недостатки отжиманий с упорами.

Плюсы:
* Дает дополнительную нагрузку, увеличивая амплитуду движений. Используя упор для отжиманий, спортсмен опускается ниже уровня своих рук.
* Обеспечивает физиологичное положение кисти. Привычный угол в 90 градусов, который имеет кисть без использования тренажера, неудобный и приносит дискомфорт. Кроме того, может быть травмоопасным. А отжимание на кулаках грозит травмой для суставов кисти.
* Позволяет изменять интенсивность нагрузки в зависимости от положения рук, что не допускает привыкания мышц в процессе занятий.
* Открывает возможность тренироваться на любой подходящей поверхности.

Минусы:
* Не подходит для занятий тем, кто не имеет опыта занятий с глубоким жимом. У неподготовленного спортсмена могут травмироваться суставы плеча.
* Требует высокой концентрации внимания во избежание травмирования.
* Лучше отказаться от них, если у вас есть травмы запястья, растянутые связки, имеются проблемы с позвоночником.  


Показано с 1 по 7 из 7 (всего 1 страниц)
0
0